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Kursangebot Prä- und Postnatal

Kursangebot Prä- und Postnatal

YOBELA ist ein ganzheitliches Yoga- und Gesundheitskonzept, das dich von Beginn der Schwangerschaft an bis zum Ende des ersten Babyjahres begleitet. Hierbei werden die natürlichen Funktionen deines Körpers während und nach der Schwangerschaft unterstützt und deine besondere Lebenssituation wird berücksichtigt. Somit bleibst du beweglich und kraftvoll in der Schwangerschaft, stärkst deine Körpermitte und den Beckenboden nach der Geburt und verbesserst deine Haltung. Dein körperliches Wohlbefinden wird gefördert und das kann sich wiederum positiv auf die Psyche auswirken. Typischen Beschwerden wie Blasenschwäche oder Rückenschmerzen wird entgegengewirkt.

 

YOBELA Fit mit Babybauch

Eine Schwangerschaft ist mit all ihren inneren und äußeren Veränderungen eine tiefgreifende Erfahrung und Herausforderung. Ein speziell ausgearbeitetes Übungsprogramm hilft der werdenden Mama dabei, diese Veränderungen besser anzunehmen. Yoga in der Schwangerschaft schafft eine tiefe Bindung zum Kind, stärkt den Rücken, löst Verspannungen, streckt die Wirbelsäule und bereitet das Becken auf die bevorstehende Geburt vor. Spezielle Atemtechniken und Konzentrationsübungen helfen außerdem, sich auf die Geburt vorzubereiten.

Offener Kurs: immer dienstags von 19.00 – 20.30 Uhr

 

YOBELA Fit mit Yoga & Baby

Du hast Deinen Rückbildungskurs schon absolviert und möchtest wieder dein körperliches und geistiges Wohlbefinden in Einklang bringen? – dann bist Du hier genau richtig.

  • Beugt Beschwerden wie Absenkung der Organe und Inkontinenz vor
  • Kräftigt die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Löst Verspannungen im Nacken- und  Schulterbereich
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Verschiedene Entspannungstechniken
  • Kontakt und Austausch mit anderen Müttern

Die Babys werden im angeheizten Yogaraum mit Liedern und Bewegungsspielen in die Kursstunde mit eingebunden. Bitte bringe eine Babydecke und das Lieblingsspielzeug für dein Baby mit.

Offener Kurs: Immer donnerstags um 10:30 Uhr – Ankommen in der OM-Lounge ab 9:30 Uhr möglich.

Diese Kurse finden im schönen HOT Yoga Studio in M7, 21, 68161 Mannheim ab 3 Teilnehmerinnen statt. Eine verbindliche Buchung kannst Du über www.108f.de machen.